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Le dernier cri en matière d'alimentation cérébrale : les canneberges

Les canneberges sont riches en deux types de flavonoïdes – des composés végétaux qui, selon des études, pourraient avoir des effets bénéfiques sur le cerveau. C'est pourquoi des scientifiques britanniques ont décidé d'étudier si une consommation quotidienne de canneberges (dans ce cas, une poudre égale à environ une tasse de canneberges) pouvait améliorer la fonction cognitive. Ils ont constaté que le groupe de sujets de l'étude qui avait les canneberges s'améliorait de manière significative dans une forme de mémoire et augmentait le flux sanguin vers trois zones du cerveau. Il y a cependant certaines limites à l'étude. Apprendre encore plus.

Pourquoi le lait (oui, le lait) peut être une clé pour les thérapies cérébrales

Pour délivrer des médicaments directement au cerveau, ces médicaments doivent être capables de traverser la barrière hémato-encéphalique, une structure qui protège le cerveau des substances nocives. Cela a été une pierre d'achoppement pour les nouvelles thérapies. Le lait pourrait avoir la réponse : il contient de minuscules nanoparticules appelées exosomes qui peuvent traverser et traversent effectivement le cerveau. Les scientifiques étudient actuellement comment attacher des médicaments aux exosomes pour traiter le cancer du cerveau et d'autres affections. Bien qu'il reste encore plusieurs années avant un traitement chez l'homme, c'est un travail prometteur. Apprendre encore plus.

Apnée du sommeil et mémoire

Il est devenu évident qu'un sommeil de bonne qualité est très important pour la santé et la fonction cognitives. L'apnée du sommeil peut affecter cela, des recherches montrant une augmentation de 26 % du taux de troubles cognitifs chez les personnes souffrant d'apnée du sommeil. Mais une nouvelle étude montre que le traitement de l'apnée du sommeil peut améliorer la mémoire chez les personnes atteintes de troubles cognitifs légers, du moins à court terme. D'autres études sont nécessaires pour comprendre l'effet à long terme du traitement de l'apnée du sommeil. En savoir plus .

Nouvelle étude : la pleine conscience à court terme ne modifie pas le cerveau

Certaines recherches ont suggéré que la pratique de la pleine conscience peut entraîner des changements structurels dans le cerveau. Mais les résultats d'une nouvelle étude IRM menée à l'Université du Wisconsin-Madison ont montré que huit semaines d'entraînement à la pleine conscience n'ont pas entraîné de changements cérébraux. Les chercheurs de l'étude ont souligné que changer le cerveau nécessite peut-être plus de huit semaines, ou qu'un type de pleine conscience plus ciblé pourrait être nécessaire. En savoir plus .

L'étonnante plasticité du cerveau

Nos exercices BrainHQ sont basés sur la science de la neuroplasticité, la capacité du cerveau à se recâbler. Mais pour un exemple particulièrement étonnant de plasticité cérébrale, regardez le cas d'une femme qui s'appelle "EG". Il lui manque une grande partie de son cerveau – son lobe temporal gauche, une zone du cerveau considérée comme très importante pour le traitement du langage – et pourtant, elle parle deux langues, est titulaire d'un diplôme d'études supérieures et n'a par ailleurs subi que très peu d'effets de ce déficit. . Son cerveau en plastique a compensé. Apprendre encore plus.

Livre du mois

Inspiré : Comprendre la créativité – Un voyage à travers l'art, la science et l'âme
De Matt Richtel (2022)

Dans Inspiré , le journaliste du New York Times Matt Richtel raconte l'histoire de la créativité en se plongeant dans de nouvelles recherches, en partageant des idées historiques et en examinant la relation entre la créativité et la foi. Cet examen à multiples facettes de la nature de la créativité aide finalement Inspiré à devenir un guide pour allumer (ou rallumer) votre étincelle créative. En savoir plus .